Синята светлина, излъчвана от екрани на телефони, компютри и телевизори, има силен ефект върху мозъка, като подава сигнал, че все още е ден. Това потиска производството на мелатонин и нарушава естествения цикъл на съня. В резултат може да се появят затруднения със заспиването, по-късно заспиване и по-плитък сън. Препоръчително е…
Категория: Синя светлина и безсъние
Синьото потиска мелатонина и затруднява съня.