Топлите тонове на осветлението вечер създават спокойна атмосфера и помагат на ума и тялото да преминат към режим на почивка. Светлина в жълтата и оранжева гама е по-малко агресивна за очите и не потиска производството на мелатонин, който подготвя организма за сън. Използването на лампи с топъл спектър или регулируеми крушки, които могат да се настройват според часа от денонощието, е ефективен начин за създаване на подходяща вечерна среда. Приглушеното осветление сигнализира на тялото, че е време за почивка, което може да доведе до по-бързо заспиване и по-дълбок сън.
